夏天陰道炎頻頻發作？預防保養守則看這裡！

夏天陰道炎為何頻頻發作?

夏天將至，悶熱潮濕的天氣🥵，容易造成陰道不適感及發炎。

根據統計數據指出，高達75%女性一生中至少得過一次陰道炎😱，常見的狀況包括分泌物過多、搔癢、異味、重複感染等。

醫師指出，陰道與骨盆腔相通，若局部陰道感染未妥善處理，可能導致骨盆腔感染及下腹疼痛，嚴重還可能侵犯輸卵管和子宮等部位，影響未來生育🤰。另外，因女性陰道與尿道相近，也會連帶容易引起泌尿道感染🥀。

女性的陰道本身存在正常菌叢，使陰道維持著pH值4-5的弱酸環境，但如果因為外在因素而破壞原本的菌叢平衡⚖️，就容易發生感染現象。

針對陰道炎的預防及保養，醫師提供下列建議：

預防陰道炎4大重點?

💡宜選擇透氣棉質衣著：

尤其褲子太貼合私密處容易造成悶熱，應盡量保持寬鬆乾爽👚🌬️。

💡勿過度清潔:

陰道是弱酸環境，通常使用清水適度清洗外陰部就可以🚿，頻繁沖洗容易破壞體內原有的好菌，導致病菌孳生。尤其是陰道已經受感染時，應避免自行灌洗，須盡速就醫尋求治療👩‍⚕️。

💡避免攝取高糖分食物:

容易使陰道內糖原增加、酸鹼平衡改變，導致壞菌增長而發炎🔥。

💡補充益生菌：

優酪乳中含有豐富的益生菌，有助於腸道健康及提升私密處保護力💪。另外，也可以補充市售的益生菌保健食品💊，根據研究顯示，補充私密處專用的益生菌，如 瑞士乳桿菌，德氏乳桿菌，短雙歧桿菌等，有助於維持私密處菌相平衡、對抗壞菌增殖，提升陰道防禦力🛡️。還有，益生菌本身是否具有包埋技術也很重要，可確保益生菌於體內不會被破壞，完整保存其活性及提高存活率📈，有助於益生菌於體內定殖。

從以上原則可見，讓私密處環境維持菌叢平衡是最重要的關鍵🌟。建議可以透過平時的保養來培養私密好菌、將流失的好菌補充回來，建立基礎防護力，以避免反覆感染，重回健康舒爽的生活😊。

參考資料: 

1.   Exp Ther Med. 2020 Oct;20(4):3749-3765.

2.   Food Sci Biotechnol. 2022 Dec 1;32(4):507-515.